Uno de los problemas que afecta a un gran porcentaje de hombres según las estadísticas mundiales es la eyaculación precoz. De hecho, es el problema sexual más común y afecta de manera muy directa a la vida sexual de muchos individuos, así como también a la vida social, pudiendo causar una baja autoestima, problemas de pareja y depresión, entre otros.
Existen numerosos ejercicios y remedios naturales para la eyaculación precoz, que poniéndolos en práctica te podrían ayudar a mejorar y a controlar este problema. ¿Quieres descubrirlos? ¡Sigue leyendo!
Índice de contenidos
8 alimentos para la eyaculación precoz
Entre los diferentes remedios contra la eyaculación precoz, podemos encontrar cambios en la alimentación: tu nutrición puede ser la clave para ayudarte a eliminar este problema.
Hay un grupo de alimentos que pueden beneficiosos para combatir la eyaculación precoz, gracias a los nutrientes y a las propiedades que poseen. Entre ellos tenemos:
1. La avena
Es un alimento que puede ayudar a tratar la eyaculación precoz Este cereal contiene nutrientes como carbohidratos, proteínas y buenas cantidades de fibra. Además, la avena también contiene triptófano, fundamental para sintetizar la serotonina.
2. Banana
Otro alimento que puedes incluir en tu lista de la compra para combatir la eyaculación precoz, ya que posee ciertas propiedades sedantes.
3. Sandía
Fruta que tiene la ventaja de que posee licopeno y beta-caroteno, compuestos que pueden ayudar a que tengas una actividad sexual más eficiente. Además, en la sandía se encuentra la citrulina, un aminoácido que funciona como vasodilatador, que podría ayudarte a mantener mejores erecciones durante más tiempo.
4. Kiwi
Posee una importante cantidad de vitamina C. Sus antioxidantes combaten los radicales libres, los cuales pueden influir en la eyaculación precoz.
5. Guayaba
La guayaba es otro remedio para la eyaculación precoz, ya que se compone de vitaminas A y C, las cuales son esenciales para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo, entre el que se incluye el mecanismo que interviene en la eyaculación.
6. Aguacate
Esta fruta podría ayudar a combatir la eyaculación precoz, ya que posee dentro de sus componentes mucho zinc, mineral importantísimo para el sistema inmunológico.
7. Carnes blancas
La ingesta de carnes de pollo y pavo contiene un aminoácido que podría ayudar a sentirse más equilibrado y a sentir un bienestar físico y mental, aspectos que influyen en muchos casos de eyaculación precoz.
8. Papaya
Otro alimento ideal para intentar combatir la eyaculación precoz es la papaya, que contiene muchos antioxidantes, que podrían ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres. También tiene bastante vitamina C, además de vitamina A y otras vitaminas del grupo B.
7 remedios naturales para la eyaculación precoz
Uno de los tratamientos naturales que puedes utilizar para intentar ayudar a combatir la eyaculación precoz es el uso de ciertas plantas medicinales. Algunas de estas plantas son las siguientes:
1. Clavo de olor
Realizar una infusión con clavo de olor podría ser un excelente complemento para ayudarte a controlar la eyaculación precoz, debido a su efecto anestésico. Además, ayuda a equilibrar el sistema nervioso y a mejorar la circulación sanguínea.
2. Ginkgo biloba
Es una hierba proveniente de China. Beber una infusión puede ayudar a que los músculos de la región del pene se relajen y aumente la circulación de la sangre hacia el miembro masculino, pudiendo ayudar a alcanzar y tener erecciones ligeramente más prolongadas. Además, podría mejorar tu actividad sexual, bajando los niveles de estrés, el cual es una de las causas asociadas a muchos casos de eyaculación precoz.
3. Flor de la pasión
Su acción sedante sobre el sistema nervioso se debe a su alto contenido en alcaloides y flavonoides, que se cree aumentan los niveles de un neurotransmisor que promueve la relajación.
4. Valeriana
Las flores de valeriana son uno de los remedios naturales más usados para combatir el estrés y la ansiedad, gracias a su efecto relajante sobre el sistema nervioso y el cerebro. Beber una infusión minutos antes del acto sexual podría ayudar a controlar mejor la ansiedad, evitando que interfiera negativamente en el acto sexual.
5. Infusión de tila
El té de tila es otro de los tratamientos caseros que podrían ayudar a calmar los nervios y a disminuir los estados de ansiedad. Tiene propiedades somníferas y relajantes, ideales para aliviar problemas de origen nervioso, por lo que puede resultar útil para controlar la eyaculación precoz y controlar la ansiedad sexual.
6. Ashwagandha, el ginseng indio
Es un afrodisíaco bastante usado en el tratamiento de la eyaculación precoz y la disfunción eréctil, ya que puede ayudar a estimular y a mejorar la actividad sexual por su efecto relajante, que además de liberar del estrés y ansiedad, puede aportar fuerza al organismo.
7. Eurycoma Longifolia
Esta planta podría ayudar a incrementar la producción de testosterona, mejorar la cantidad de semen y la concentración de espermatozoides, pudiendo supuestamente aumentar el vigor sexual del hombre y ayudar a combatir la eyaculación precoz.
Recuerda que antes de aplicar cualquier remedio o ejercicio que encuentres en esta web, debes consultar con un especialista médico, para que los valide para tu caso en particular. Estos podrían servir como complemento del principal tratamiento tradicional, pero no son una alternativa.
Ejercicios para eyaculación precoz
Otras de las formas de ayudar a controlar la eyaculación precoz es mediante ejercicios, que te podrían ayudar a controlar tu cuerpo y tu mente, y, de esta manera, mantener una vida sexual satisfactoria.
Por ejemplo, masturbarse tratando de controlar la eyaculación, podría aumentar el control que se tiene de este proceso. Piensa que el orgasmo esta íntimamente ligado con la psique humana, de forma que sería posible inhibirlo antes de que “explote”.
Este ejercicio tiene como objetivo controlar la sensibilidad del pene y su conexión con el nivel de excitación. Con el tiempo, este método te podría ayudar a controlar mejor tus orgasmos, ya que te permitiría conocer mejor en qué momento vas a eyacular y podrías parar con cierta antelación.
Ejercicios de respiración
Aprender a controlar la respiración es una de las técnicas o trucos que puedes utilizar para ayudarte a mejorar tu problema de eyaculación precoz. Controlando la respiración podrías lograr que tu pulso se vuelva más lento y conseguirías dominar mejor el proceso nervioso durante el acto sexual.
Ejercicios mentales
Otro remedio para la eyaculación precoz es controlar tu mente. Cuando sientas la sensación que estás a punto de llegar al clímax no entres en pánico: no te asustes ni tengas miedo. Aleja tus pensamientos negativos y solo disfruta del momento. También te ayudará si tienes una respiración relajada y controlada, como se señalaba en el punto anterior.
De esta manera, podrías ayudarte a controlar tu cuerpo, te sentirías más relajado y esto te podría ayudar a tener relaciones sexuales más placenteras.