Cómo aguantar más haciendo el amor

El secreto de cómo aguantar más haciendo el amor es posiblemente el santo grial del sexo para los hombres. En Internet podemos encontrar una enorme lista de portales web en los cuales se habla de una fórmula para combatir la eyaculación precoz de una vez por todas, pero déjame decirte que este problema necesita que pongas mucho de tu parte para ser resuelto.

En algunas personas, los resultados no son los esperados, principalmente porque ven la eyaculación precoz como un problema completamente mental. Es cierto que el factor psicológico es un factor de peso en este problema, pero puede que no sea la única causa.

En ocasiones el factor físico también importa. Por ello, al chico con confianza, alto y de buen cabello no le están funcionando los métodos psicológicos aunque tiene la confianza por las nubes, pero hay algo más que no le permite durar todo lo que quisiera en la cama.

¿Por qué busqué soluciones?

Al igual que muchos de nosotros, lo hice porque comencé a tener problemas para durar en la cama. Llevaba una vida sexualmente bastante activa, pero sin embargo, de un día para otro perdí el control sobre mi orgasmo, no era capaz de entender por qué y por ello me puse a investigar.

Diría que no era un problema 100% psicológico y lo he confirmado después de solucionar mi problema. Siempre he sido un hombre confiado. Las mujeres se me dan bien, así que en cuanto a confianza se refiere, me parece que yo tenía bastante.

Comenzaré por los factores psicológicos que pueden estar afectando a la mayoría de personas y luego iré con los físicos, que podrían ser algo nuevo para muchos.

Cuestión de confianza

En ocasiones, somos nosotros mismos el mayor obstáculo, y muy posiblemente todo el tiempo sea así. Antes de hablar de este aspecto debo decirte que es necesario que aumentes tu confianza, de esta forma podrás descubrir cómo durar más tiempo haciendo el amor por ti mismo. Esto es importante no solo para tener unas relaciones sexuales satisfactorias, sino para mejorar tu estilo de vida.

Vivir sin creer en uno mismo es irreal y es una de las causas de la mayoría de los males que puedan sucedernos en nuestras vidas.

Si te preguntas cómo es que la confianza puede afectar a tu orgasmo, la respuesta es muy sencilla: la falta confianza te hace estar nervioso. Los nervios te ponen mucho más sensible, al estar más sensible tu cuerpo se excita con más facilidad, al excitarte demasiado eyaculas. Es así como ese factor psicológico se convierte en una pesadilla en el plano físico.

Cómo aumentar tu autoestima sexual

Hay varios métodos a los que denomino “el camino largo”, y lo digo literalmente, porque es el camino más largo para aumentar tu autoestima. Sin embargo, te recomiendo que interiorices lo siguiente: “¡Eres genial! No hay motivos para no creer en ti, porque puedes hacerlo todo y por ello cualquier persona estaría encantada de compartir su tiempo contigo, sin que debas ganarte su aprobación”.

Aprenderás cómo durar más en el coito una vez que trabajes tu autoestima. Si deseas un método terapéutico para aumentar la confianza, compartiré uno: uno que me ha ayudado en las exposiciones y exámenes importantes de la universidad. Lo que debes hacer es colocarte unos audífonos y poner una canción que genere confianza en ti mismo.

Esto no significa que la canción tenga que ser muy rápida o muy agitada. ¡No! No confundas intensidad con confianza. Una vez estés escuchando la canción, lo que vas a hacer es cerrar tu mano y pasar el dedo pulgar entre el medio y el anular, y apretar fuertemente. Sentirás que el pulgar es estrangulado. Si eso ocurre vas por buen camino.

Lo que buscamos es crear una conexión entre la confianza que te genera la canción y la sensación de apretar tu pulgar. De este modo, cuando te sientas con poca confianza solo debes apretar tu pulgar para obtener una inyección de confianza. Es un método que leí una vez en un libro de seducción, basado en el experimento del “perro de Pavlov”. Si no lo conoces deberías mirarlo, porque es cultura general.

Cuestión de físico

Hay otros factores psicológicos en la, pero francamente deseo enfocarme en los aspectos físicos en los que tuve que trabajar para aguantar más haciendo el amor.

Teniendo en cuenta cuánto dura una relación sexual satisfactoria, es lógico pensar que el estado físico ha de ser óptimo para aguantar el desgaste físico y emocional del sexo.

Al fin y al cabo, el pene es un músculo. Los músculos que más utilizamos son los glúteos en el momento de tener sexo y tu resistencia aeróbica puede definir cuánto aguantas en la cama. Yo estaba acostumbrado a un estilo de vida tan agobiante que a los 23 años mi físico no servía para nada y por ello mi duración en la cama era un chiste.

El libro no te dice directamente que vayas al gimnasio, pero sí que comiences a ejercitar los músculos que más utilizas cuando hagas el amor.

Hay un músculo esencial en lo que se refiere a durar más en el sexo, se trata del musculo pubocoxigeo, que se encuentra en un espacio entre tu trasero y tus testículos, el mismo que utilizamos para aguantar las ganas de orinar. Entre otras cosas, se encarga de mejorar el flujo de sangre hacia el pene y de controlar nuestras eyaculaciones.

Ejercitar este músculo es bastante sencillo. Solo debemos ponernos de pie y apretar el músculo, mantener la contracción entre 3 y 10 segundos, lo que aguantes al principio, y listo. Esto lo podemos hacer en cualquier lugar y nadie se dará cuenta; puedes ir en el metro apretando el trasero y nadie se dará cuenta.

Estos ejercicios se les conocen como Kegel y desde ahora te digo que han sido la clave para superar mi problema de eyaculación precoz. Eso y salir a correr dos veces por semana para mejorar mi resistencia aeróbica.

El fortalecimiento del musculo pubocoxigeo es el secreto para que dejes de preguntarte qué hacer para durar más en la cama, para que tengas erecciones de acero y te conviertas en un hombre multiorgásmico.

Hay muchos más consejos que pueden serte útiles, pero estos son algunos de los que a mí me ayudaron. Si tienes algo que aportar para mejorar la vida sexual, puedes dejar tu contribución en los comentarios.